Więc pomyślałem, że napiszę artykuł wyjaśniający korzyści.
Częstym błędnym przekonaniem ludzi jest to, że potrzebują pewnego poziomu sprawności, aby móc zacząć korzystać z osobistego trenera. To bardzo złe myślenie. Jeśli nie masz zdolności fitness, osobisty trener będzie w stanie pokazać ci, jak szybko uzyskać odpowiedni stan i powstrzymać cię od złych nawyków na drodze. Będą również uczyć Cię całego szeregu ćwiczeń i rutyny, a także stopniowo rozwijać swoją wiedzę na temat zdrowia i kondycji.
Dostaję wielu ludzi, którzy przychodzą do mnie, którzy są bardzo sprawni, ale ich poziom sprawności nie jest tam, gdzie oni chcą. W takich przypadkach osobisty trener może pokazać kroki, które należy podjąć, aby osiągnąć swoje cele.
Bycie osobistym trenerem | Jak dlaczego &; Co trzeba!
Osoby, które dopiero zaczynają fitness, często potrzebują jak największej zachęty i motywacji, aby zacząć, ponieważ dokonują zmian w swoim życiu, które muszą się trzymać, lub wracają do starych, niezdrowych sposobów i złych nawyków. Korzystanie z osobistego trenera w celu zmotywowania jest najlepszym sposobem, aby wprowadzić te zmiany, gdy masz rezerwację z trenerem, który musisz iść, w przeciwieństwie do siłowni, kiedy idziesz, gdy masz na to ochotę. Nawet jeśli czujesz się nieswojo, gdy dostaniesz się do sesji, dobry osobisty trener zachęci Cię do zakończenia sesji z dużą motywacją, a na końcu poczujesz się świetnie..
Regularna sesja z osobistym trenerem sprawia, że jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia swoich celów zdrowotnych i sprawnościowych. Większość ludzi zaczyna ćwiczenia z najlepszymi intencjami, aby osiągnąć swoje cele, ale często po kilku miesiącach poczynili niewielkie postępy w kierunku ich uzyskania i robią to samo w kółko. Regularne sesje z trenerem fitness pozwolą ci pozostać na dobrej drodze i będziesz systematycznie dążyć do celu, nieustannie wyzywając cię na każdą sesję i zapewniając lepszą kondycję i sprawność.
Wybierz osobistego trenera, który pasuje do siebie, to będzie inspiracją dla Ciebie, abyś był lepszy i bardziej do nich podobny. Możesz wymodelować osobistego trenera, abyś mógł być taki jak on, a także ćwiczyć z kimś, kto jest sprawny, podświetli Ci obszary twojej sprawności, nad którymi musisz pracować..
Ważnym czynnikiem w osiąganiu twoich celów fitness jest porządkowanie tego, co jesz. Znajdź osobistego trenera, który uporządkuje dietę i wskaże, gdzie wprowadzić niezbędne ulepszenia lub zmiany. Kiedy już wybierzesz dietę, zdziwisz się, o ile łatwiej jest osiągnąć swoje cele fitness.
Wreszcie znajdziesz osobistego trenera, z którym się dogadujesz, często jest to pomijane. Możesz spędzać dużo czasu ze swoim trenerem fitness, więc ważne jest, aby byli przyjaźni i mieli dobrą atmosferę między wami. Dobry trener będzie miał Twoje zainteresowania jako priorytet numer jeden, gdy będziesz z nimi, tak abyś był skupiony na osiągnięciu twoich celów podczas całej sesji.
Więcej artykułów z min znajdziesz na mojej osobistej stronie treningowej Personal Trainer London
Aby zarezerwować sesję z osobistym trenerem, odwiedź http://www.petegriggs.com W jaki sposób zostać osobistym trenerem Czy wiesz, że dieta w rzeczywistości obniża spoczynkowy metabolizm, więc ciężko jest utrzymać wagę? Brzmi szalenie, huh! Nietrudno zauważyć, dlaczego przez większość czasu nie udaje się umrzeć. Ten osobisty trener mówi ci prawdę.
Twój metabolizm spoczynkowy spada z 2 do 10 kalorii dziennie na każdy utracony funt. Utracisz większy procent mięśni podczas diety na wypadek katastrofy. Zwiększanie ćwiczeń aerobowych i ćwiczeń oporowych oraz zmniejszanie kalorii. W ten sposób możesz stracić tłuszcz, ale wzmocnić mięśnie w swoim ciele. Jeśli codziennie spożywałeś 200 mniej kalorii i zużyłeś 200 kalorii, możesz utrzymać lub dodać mięśnie podczas utraty tkanki tłuszczowej. Czy wiesz, że możesz spalić więcej kalorii pijąc odpowiednią ilość wody?
Picie od 8 do 12 8 uncji szklanek wody dziennie daje wyższy wskaźnik metabolizmu ludziom niż ci, którzy piją tylko połowę. Metabolizm twojego organizmu zależy od wody, więc jeśli się odwodnisz, możesz spalać do 2% mniej kalorii. Trener osobisty twierdzi, że jest to kolejny powód, aby utrzymywać wodę pitną przez cały dzień.
Czy gorąca żywność podniesie twój metabolizm?
Jeśli zjesz około 1 łyżki posiekanej czerwonej lub zielonej papryki chilli, może tymczasowo podnieść twój metabolizm o 23%. Lepiej wydostać się z salsy, która jest zrobiona z pomidorów. Możesz podnieść swój metabolizm i zjeść zdrowe serce, które jest doskonałym źródłem likopenu.
Czy zdawałeś sobie sprawę, że podnoszenie ciężarów podnosi twój metabolizm bardziej niż trening cardio?
Twój osobisty trener uczy najlepszy sposób na uzyskanie masy mięśniowej poprzez trening oporowy.
Kiedy wytrenujesz wystarczająco dużo, aby dodać 3 funty mięśni do ciała, możesz spalić około 100 dodatkowych kalorii każdego dnia. Masa mięśniowa twojego ciała nie jest znacznie zwiększona przez ćwiczenia aerobowe. Właśnie dlatego ten osobisty trener mówi, że podnoszenie ciężarów jest kluczowym czynnikiem, kiedy kształtujesz swoje ciało. Przysiady, pompki i ćwiczenia, które wykorzystują zarówno niższe, jak i lepsze ciało, są najlepszymi ćwiczeniami. Tego typu ćwiczenia działają z największymi mięśniami i wykorzystują ruchy dwuczęściowe, a one pomogą Ci zbudować większą masę beztłuszczową.
Jak możesz doświadczyć metabolicznego poparzenia?
Im trudniejszy trening, tym większa wypłata. Możesz spodziewać się spalenia co najmniej 10% całkowitej ilości kalorii zużytych podczas treningu w ciągu godziny po zakończeniu ćwiczeń.
Jeśli podążysz za radą swojego osobistego trenera i przejdziesz przez 4 mile, które zużywa około 400 kalorii, możesz spalić dodatkowe 40 kalorii w ciągu najbliższych kilku godzin, jeśli dodasz trochę joggingu do rutyny.