Pilates staje się coraz bardziej popularny wśród wielu osób w różnym wieku i sprawności fizycznej oraz mobilności jako holistyczne, zdroworozsądkowe podejście do sprawnych nawyków ruchowych dla pełnego zdrowia organizmu. Opracowany jako system lub system ruchowy, trening zapewnia różnorodne wybory zarówno w ćwiczeniach, jak i specjalistycznym wyposażeniu Pilates, aby wzmocnić dobre nawyki ruchowe, leżenie, siedzenie, klęczenie i stanie.
Wszystko, czego dowiadujesz się, jak poruszać ciałem za pomocą ćwiczeń Pilates, można ćwiczyć podczas innych zajęć sportowych i fitness. To, czego można się nauczyć i zrozumieć w trakcie treningu, może być kontynuowane i stać się częścią codziennych czynności życiowych. Joseph Pilates, wynalazca technik, uważał, że :sprawność fizyczna jest pierwszym warunkiem szczęścia:. Zdrowy umysł w silnym ciele daje nam narzędzia niezbędne do pełnego życia. Jeśli szukasz programu fitness, który jest zabawny, wymagający, rozwija równowagę i kontrolę, zapewnia całkowite kondycjonowanie ciała, poprawia postawę i oddychanie, pomaga zmniejszyć stres i silnie koncentruje się na połączeniu siły i elastyczności rdzenia, a następnie z pewnością będzie to dla ciebie korzystne.
Mata Basic Pilates Trening dla tancerzy | Kathryn Morgan
Nie ma znaczenia, w jakim wieku jest ta osoba, techniki zawarte w każdym programie zapewnią perspektywę poprawy zdrowia i mobilności. Niezależnie od wieku i poziomu sprawności, zawsze istnieje odpowiednie miejsce do rozpoczęcia opracowywania programu ćwiczeń. Treningi nie są męczące i mogą być łatwo dostosowane do indywidualnych potrzeb. Możesz dołączyć do grupy w swojej okolicy lub świetny sposób, aby zapoznać się z korzyściami płynącymi z Pilates, to oglądać i uczyć się z dvd w zaciszu własnego domu.
W systemie Pilates wykonuje się ponad pięćset ćwiczeń. Każde z tych ćwiczeń można zmodyfikować i uczynić bardziej wymagającym, co tworzy niekończącą się obfitość różnorodności w celu opracowania spersonalizowanego programu treningowego, który można precyzyjnie dostosować do swoich unikalnych celów fitness. Dla osób zdrowych, klasa maty grupowej może być dobrym sposobem na rozpoczęcie programu ćwiczeń Pilates. Jeśli masz jakieś specjalne potrzeby, obrażenia, wypadek lub niedawną operację, lub po prostu chcesz jak najlepiej wykorzystać swoje treningi, prywatne treningi z wykwalifikowanym nauczycielem Pilates za pomocą Pilates Reformer i innego specjalistycznego sprzętu (Cadillac / Trapeze Table, the Ladder Barrel , Korektor kręgosłupa, Pedi-słup i krzesła,) może być najlepszym rozwiązaniem do opracowania bezpiecznego i skutecznego programu ćwiczeń, aby osiągnąć swoje cele wellness. Mata jest najbardziej znana z procedur, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jest to tylko połowa systemu Pilates. Aby uzyskać najlepsze wyniki, program powinien obejmować zarówno ćwiczenia z matowania, jak i ćwiczenia, które są najbardziej odpowiednie dla twojego ciała. Podstawowe wyposażenie, które potrzebujesz, jest łatwe do znalezienia, ponieważ zawiera tylko kule o różnych rozmiarach i trochę liny.
Zawsze zachęcające jest to, że większość osób, które przyjmują Pilates, po kilku pierwszych sesjach odczuwa poprawę. Choć dla niektórych pozytywne zmiany mogą pojawić się szybko i mogą w niektórych przypadkach być dramatyczne. Inni zaczynają zauważać subtelne różnice w sposobie oddychania, siedzenia, stania i poruszania się, lub czerpania przyjemności z korzyści, których nie zdawali sobie nawet z programu Pilates. Założyciel ruchu, Joseph Pilates, powiedział: :Poczujesz się lepiej po dziesięciu sesjach, wyglądasz lepiej po dwudziestce, a po trzydziestce będziesz miał zupełnie nowe ciało:. :