Masaż brzucha jest świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni w okolicy okrężnicy. Regularne wykonywanie tego masażu wzmocni ściany jelita grubego i pomoże rozluźnić stagnację, powodując zaparcia. Jeśli próbujesz złagodzić zaparcia, możesz masować przez tydzień lub dwa, aż minie twoje zaparcie. Regularne masowanie może być bardzo korzystne dla okrężnicy i okolicznych narządów.
Możesz zrobić ten masaż jelita grubego olejem podczas leżenia w łóżku lub, tak jak ja, pod prysznicem, gdzie korzystam z roztworu mydła, aby przesuwać dłonią po moim brzuchu względnie łatwo.
Masaż brzucha na ulgę w zaparciach {Rzeczy, które sprawiają, że odchodzisz Poo: część druga)
Zacznij od prawej strony w pobliżu dodatku. Rozpocznij od małych okrągłych lub krótkich ruchów w jednym kierunku i przejdź w górę w kierunku klatki piersiowej. To jest kierunek, w którym twoja kałowa materia przemieszcza się w twojej okrężnicy. Jeśli masz długie paznokcie, możesz mieć problem z wykonaniem tego masażu.
Możesz zastosować nacisk w swoich masażach. Możesz zacząć delikatnie i zwiększyć ciśnienie w kolejnych dniach.
Kiedy zaczynasz swój okrągły masaż w pobliżu wyrostka robaczkowego, wzmacniasz również zastawkę krętniczo-kątniczą. Pod prysznicem, codziennie, masuję to miejsce, aby wzmocnić i odcień mojej zastawki krętniczo-kątniczej. Ten zawór jednokierunkowy jest bramą między twoim jelicie cienkim a okrężnicą. Chcesz silnej zastawki krętniczo-kątniczej, aby substancja kałowa przesuwała się do okrężnicy, nie przesuwa się do tyłu do jelita cienkiego.
Masowanie w pobliżu wyrostka robaczkowego pomaga również przesuwać stwardniałą tkankę kałową, która tam utknęła. Stały czynnik kałowy w wyrostku robaczkowym może prowadzić do narastania bakterii i stanu zapalnego.
Tak więc, masuj swoją wartość ileocecal każdego dnia pod prysznicem lub olejem tuż przed wstaniem z łóżka na 1 minutę.
Teraz, gdy dotrzesz do klatki piersiowej, przesuń się w lewo do zewnętrznego punktu klatki lewego żebra. Teraz przesuń się w dół w kierunku do pachwiny.
Poświęć 2-3 minuty na zrobienie tego masażu, a otrzymasz ulgę w zaparciach i zaczniesz poprawiać ogólne samopoczucie.
Podczas masowania okolicy okrężnicy zauważ, jeśli znajdziesz obszary, które mają niewielki ból lub dużo bólu. W obszarach, które mają niewielki ból, można pracować w tych obszarach i prawdopodobnie zmniejszyć ból podczas codziennych masaży.
W obszarach głębokiego bólu, w okolicy okrężnicy, nie kontynuuj masażu. Rozważ skonsultowanie się z lekarzem, jeśli ból nadal występuje.
Pamiętaj, aby poruszać rękoma w jednym kierunku w krótkich pociągnięciach, w górę, następnie w lewo, a następnie w dół. Codziennie masuj zastawkę krętniczo-kątniczą, co pobudzi Twoją okolicę.
Masaże te pomogą rozluźnić i poruszyć materię kałową, która jest w stagnacji w okrężnicy. Połącz ten masaż z innymi środkami przeciw zaparciom, co powinno pomóc ci w pozbyciu się zaparć.