Kiedy jesteś rodzicem, Twoim głównym celem jest zapewnienie dziecku bezpieczeństwa, dobrego dopasowania i szczęścia. Nie możesz przestać być rodzicem kiedykolwiek - nawet jeśli twoje dzieci są dorosłe - ale najgorsze jest bycie rodzicem dla dzieci w wieku 18 lat i mniej. Troska o nich i uczynienie ich szczęśliwymi i bezpiecznymi jest trudnym i niewdzięcznym zadaniem, szczególnie gdy dzieci nie rozumieją ciebie i twoich motywów. Wtedy stres rodzicielski jest bardzo prawdopodobny.
Przekazywanie dzieciom tego, czego chcą, jest czasami bardzo trudne, a nawet niemożliwe, jednak wymagania podniosą poziom stresu do poziomu nie do zniesienia, o ile nie zostaną odpowiednio potraktowane. Ponieważ poziom stresu rodzicielskiego rośnie tylko wraz z wiekiem dzieci, konieczne jest nauczenie się, jak nim zarządzać i utrzymywać go pod kontrolą.
Radzenie sobie ze stresem dla rodziców
Innym źródłem stresu rodzicielskiego są związki szkolne i (później). Podczas gdy rodzice muszą (i często naprawdę robią) udzielają wszelkich porad i wsparcia, takie problemy są długotrwałe i mogą utrzymywać się nawet przez lata. Nauczanie dzieci, jak sobie z nimi radzić i jak podejmować właściwe decyzje, jest konieczne nie tylko z punktu widzenia dzieci. Jest to również jedyny sposób, aby zatrzymać wzrost poziomu stresu rodzicielskiego.
Obezwładnienie przez problemy rodzicielskie jest częstsze niż mogłoby się wydawać. Nie ma prawie nikogo, kto nigdy nie znienawidził swoich dzieci za ich ciągłe żądania, idiotyczne wybory życiowe i brak wdzięczności wobec rodziców. Jest ok, jeśli zdarza się raz lub dwa razy w życiu. Jeśli stanie się silniejszy lub bardziej powszechny, musisz szybko podjąć działania i odzyskać kontrolę nad tym.
Cierpliwość i umiejętność szybkiego ochłodzenia to dwie najważniejsze umiejętności każdego rodzica. Nie próbuj krzyczeć na dzieci lub zaczynaj wiersze, aby zmniejszyć poziom stresu. Jeśli napotkasz stresującą sytuację, w której masz zamiar powiedzieć coś, co Cię żałuje później, odejdź i nie spiesz się, a potem wróć i porozmawiaj o faktach.
Zostaw problemy z pracą, zanim wrócisz do domu. Nie ma powodu, dla którego powinieneś zaostrzyć sytuację w domu, ponieważ twój szef jest mniej inteligentny. Zawsze rób krótką przerwę przed powrotem do domu - weź głęboki oddech, wypij filiżankę kawy i przeczytaj artykuł w gazecie. Pozwoli ci to zrelaksować się przed powrotem do domu.
Pamiętaj też, że możesz i powinieneś się zrelaksować. Jeśli zaczniesz się wściekać, weź kilka głębokich oddechów i rozluźnij mięśnie. To wszystko, czego potrzeba, aby wrócić na właściwe tory i zacząć rozwiązywać problemy zamiast tworzyć nowe (lub po prostu krzyczeć na kogoś).