Słyszeliście wszystkie korzyści płynące z praktykowania yogi. Wiesz, że każdy może to zrobić. Nie ma znaczenia, ile masz lat lub jesteś młody, jaki masz kondycję fizyczną i jaka jesteś elastyczna. Każda pozycja jogi może zostać zmieniona dla twojej kondycji i poziomu elastyczności. Chcesz cieszyć się korzyściami płynącymi z jogi już dziś. Teraz musisz wiedzieć, jak się uczyć jogi. Istnieje kilka opcji, które wybrałeś, te, które wybierzesz, będą naprawdę zależały od twojego stylu uczenia się i poziomu komfortu.
Aby nauczyć się jogi, możesz wziąć udział w zajęciach, wyjechać na zajęcia jogi, nauczyć się jogi z książki lub pop w przewodniku dla początkujących na temat jogi DVD lub taśmy wideo. Wszystkie mają swoje zalety i znowu to naprawdę będzie zależeć od ciebie. Wypróbuj jedną, a jeśli nie jesteś zadowolony z wyników lub instrukcji, spróbuj innej.
Jak zaangażować się w swoją społeczność
Decydowanie o tym, jak się uczyć jogi, jest równie ważne jak ustalenie, jakiego rodzaju jogi chcesz się uczyć. Oto mała lista rodzajów jogi:
? Hatha yoga? z Hatha jest wiele ważnych miejsc na doskonałej fizycznej formie. To dlatego, że ci, którzy praktykują Hathę, wierzą, że doskonała forma pomaga im osiągnąć duchową doskonałość. Zatrudniają ćwiczenia kontroli oddechu i gesty rąk, aby osiągnąć samorealizację.
? Joga Kundalini? jest to potencjalna forma siły życiowej, która leży uśpiona w naszych ciałach. Jest postrzegany jako zwinięty wąż, który leży u nasady kręgosłupa i może budzić się, gdy jest aktywowany przez duchowe dyscypliny. Praktyka jogi kundalini koncentruje się na ośrodkach psyhicznych w ciele, aby wytworzyć duchową moc.
? Bhakti Yoga? ten rodzaj jogi polega na nawiązaniu kontaktu z Boską Istotą, a następnie następuje wylanie ich? serce. Ten rodzaj yogi zaleca miłość i oddanie jako drogę do wyzwolenia.
? TantraYoga? z korzeniami w pradawnych praktykach płodności Indii, tantra joga to połączenie Ultimate poprzez wzbudzanie i przekazywanie energii seksualnej.
Pamiętaj, że jest to tylko niewielka lista rodzajów jogi, okaże się, że niektóre z nich są bardziej duchowe, a inne bardziej fizyczne, ale wszystkie opierają się na tym samym, co wariancja w instrukcji.
Kiedy już zdecydujesz się na swój styl uczenia się i rodzaj jogi, którego chcesz się nauczyć, musisz się przygotować. Będziesz potrzebował maty lub czegoś w tym stylu, aby nie być tylko na twardej podłodze i musisz być ubrany w wygodne ubrania. Nie musisz wybierać i? Specjalnych ubrań jogi? po prostu noś ubrania, które nie są restrykcyjne i są wygodne.
Upewnij się, że masz spokojne miejsce w domu, w którym możesz ćwiczyć swoje jogi. Wskazane jest, aby nie ćwiczyć jogi, jeśli masz jakiekolwiek obrażenia fizyczne, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Joga ma ci pomóc, nie powodować więcej bólu. Nie lekceważ także energii potrzebnej do wykonywania jogi. Mogą wyglądać zwyczajnie, ale ćwiczenie jogi wymaga siły i wytrzymałości. Jak się zaangażować Pierwszy krok to próba przypomnienia sobie, kiedy po raz pierwszy zacząłeś słyszeć gwizdy lub brzęczenie dźwięków, których tak naprawdę tam nie powinno być. Czy było to w jakikolwiek sposób związane z zakłóceniami akustycznymi z zewnątrz, tj .: wybuch lub głośny huk, który pozostawił uczucie dzwonienia w uszach? Jeśli tak nie jest, główny element będzie próbował określić punkt w czasie, w którym odgłosy, które słyszałeś, zaczęły być uciążliwe i zaczęły wpływać na twoją zdolność koncentracji.
Ta procedura może trwać miesiące, jeśli nie lata, dopóki nie zaczniesz potwierdzać i ostatecznie to pojąć
masz szum w uszach. Muszę przyznać się do mojej niewiedzy w tej sprawie, ale nigdy nie słyszałem o słowie :szum uszny: dopóki nie zdiagnozowano mnie.
Słyszałem o przypadkach, a nawet spotkałem się z ludźmi, którzy czekali ponad 10 lat przed uzyskaniem pomocy medycznej. Jest to ważne do zrozumienia. Szum w uszach jest zjawiskiem. To nie tylko powstaje, klepie cię po ramieniu
i uprzejmie się przedstaw.
:BOO !! .... sprawiłeś, że skoczysz? ....... tak to ja ... Jestem szumem w uszach i będę z tobą przez jakiś czas mieszać:
To jest dziwne. Według ankiety większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, kiedy zaczęli zwracać uwagę na szum uszny. Nie pamiętają dnia, w którym uznali jego istnienie, a nawet czas, w którym zaczął wpływać na ich codzienne życie.
Jeśli chcesz usłyszeć próbkę mojego szumu w uszach, wejdź na moją stronę domową i kliknij start na wbudowanym odtwarzaczu.
Dla zdrowego człowieka ten dźwięk jest niewygodny, jeśli nie absolutnie irytujący, i zwykle kończy się kilka godzin po odwieszeniu głośnego koncertu pop lub głośnej eksplozji. Co najwyżej jeden dzień, ale mimo wszystko jest to dla większości z nas bardzo nieprzyjemny dźwięk.
Wyobraźcie sobie, że jesteście nieustannie obciążeni tym dźwiękiem, 24 godziny na dobę, 365 dni w roku.
W końcu coś musi się gdzieś zatrzymać, jeśli nie zostanie poddane leczeniu. Nie musisz być lekarzem, żeby to zrozumieć.
Dźwięk, który słyszałeś, pasuje do mojego szumu w uszach. Stworzyłem ten dźwięk za pomocą oprogramowania syntezatora, które precyzyjnie dostroiłem, aż znalazłem odpowiednią częstotliwość, która jest mniej więcej taka sama jak dźwięk, który wypełnia moją głowę.
Jednak istnieje więcej definicji dźwięków szumów usznych:
Najczęstsze odgłosy to odgłos świerszczy lub ryk, brzęczenie, syczenie, gwizd i wysoki dzwonek.
Niektóre inne rodzaje szumów usznych obejmują kliknięcie lub pulsacyjny szum w uszach (co oznacza, że jest zgodny z rytmem serca)
Możliwość usłyszenia tego dźwięku jako odtworzeń audio niewiele Ci pomoże, ale może ci pomóc wytłumaczyć innym, co musisz znosić ........ dzień w .... i dzień wolny.
Konieczne jest zrozumienie natury szumu w uszach i tego, jak stopniowo staje się on obecny.
Ja sam zauważyłem szum w uszach około 5 lat temu. Po około roku zaniepokoiło mnie to wystarczająco, aby skierować sprawę do mojego lekarza, który skierował mnie do specjalisty od uszu, nosa i gardła. Po dokładnym badaniu słuchu powiedziano mi, że mam niewielką utratę słuchu w obu uszach i powinienem przejść badanie CAT, aby upewnić się, że guz nie rośnie w mojej głowie. Dzięki Bogu wyniki były negatywne i otrzymałem czysty rachunek za zdrowie. Miło wiedzieć, huh?
Zasadniczo to było to. Zostałem poinformowany, że wszystko jest w porządku i lekarz poprosił, abym wrócił za rok lub dwa na kolejną kontrolę słuchu.
Szczerze mówiąc, zupełnie zapomniałem o sprawie i kontynuowałem swoje życie we wszystkich rutynowych czynnościach. Chodzi mi o to, czy lekarz nie powiedział, że jestem w porządku?
Hałas był nadal obecny, ale nie wpłynął negatywnie na moje życie, ani nic. Gotowość z mojej strony do zaakceptowania słów doktora i kontynuowania mojego życia wkrótce okazałaby się moim głównym i największym błędem.
WAŻNE - DZIAŁAJ TERAZ !
Jak tylko zauważysz wysoką częstotliwość lub dźwięki dzwonka ... działaj! To jest twój pistolet startowy. W chwili, gdy hałas stanie się trwały, uzyskaj pomoc lekarską. Nie wierz i nie ufaj nikomu, kto nalega, abyś mógł żyć z tymi hałasami i nie martwić się. Jeśli lekarz poinformuje cię o tym, ZNAJDŹ INNEGO LEKARZA !
Ciało jest dobrze dostrojonym instrumentem. Jak każdy inny objaw, z szumem w uszach, twoje ciało reaguje i podejmuje środki zaradcze, aby się chronić.
W rzeczywistości dźwięki szumów usznych można porównać z bólem. Mówi się wam, że coś jest nie tak. Ból zęba wyśle cię do dentysty, ból pleców wyśle Cię do chiropraktyki, a stałe bóle głowy ostatecznie wyślą cię do neurologa. We wszystkich przypadkach jednak jesteś ostrzegany!
W przypadku szumu w uszach również jesteś ostrzegany. To sygnał ostrzegawczy i należy go traktować bardzo poważnie. 95% pacjentów z szumami usznymi prawdopodobnie zachowuje się tak samo jak ja i zbyt długo zwleka z konsultacją z lekarzem.
Jeśli już nie działałeś, nie popełniaj tego samego błędu, co większość z nas. Poruszać się!!
Dlaczego więc to wszystko jest tak ważne teraz, gdy zdiagnozowano u Ciebie szum uszny? Nie jest za późno, by usłyszeć, że straciłeś wszystkie sygnały ostrzegawcze?
Zrozumienie przyczyny, dla której cierpisz na szum w uszach, jest kluczem do zrozumienia jego istnienia i umiejętności czerpania z niego wiedzy.
Zrozumienie DLACZEGO szum w uszach jest pierwszym krokiem i kręgosłupem samo-leczenia. Musisz być chętny do nauki.
WAŻNE - MUSISZ BYĆ NAUCZYCIELA
Porównaj leczenie szumów usznych za pomocą prostej zabawki zwanej :Kostką Rubika:. Nie znam nikogo, kto potrafiłby rozwiązać zagadkę w mniej niż 30 minut. Większość ludzi przekręca, obraca i obraca kostkę, aż w końcu uświadomią sobie, że nie da się tego rozwiązać, chyba że znasz sztuczkę. Cóż, to nie tyle sztuczka, co wzorzec. Każdy, kto nauczy się jak to zrobić, może rozwiązać kostkę. To tylko kwestia praktyki i cierpliwości.
Pogodzenie się z szumem w uszach polega na uczeniu się i poznawaniu znanych faktów w perspektywie. Nigdy więcej skręcania, skrętu i zjazdów w jedną stronę. Musisz skupić się na tym, co chcesz osiągnąć.
O to właśnie chodzi w mojej książce.
Jeśli cierpisz na przewlekły szum w uszach (z ubytkiem słuchu lub bez), prawdopodobnie byłeś na drodze, którą masz w swojej drodze do wyleczenia. Tak jest. Nie ma lekarstwa na patent. To takie proste i skomplikowane. TY jesteś lekarstwem.
Ta koncepcja brzmi zbyt łatwo, aby mogła być prawdziwa. Nie tylko możesz nauczyć się akceptować szum w uszach jako część swojego życia, ale TY możesz nauczyć IT być częścią twojego życia. Możesz przejąć kontrolę, zmniejszając jej znaczenie.
Szumy uszne można oswoić i zmanipulować. Szumy uszne mają niesamowitą moc, jeśli dasz mu władzę. Pomyśl o tym, co osiągnął, przejmując kontrolę nad swoim życiem. Dlaczego nie obrócić tabel i uczyć się od tego. Zajmij miejsce kierowcy i weź go na przejażdżkę.
Zapamiętaj tytuł tej książki ................................. Mój najlepszy przyjaciel Tinnitus!