Kreatyna to chemiczna cząsteczka odpadowa wytwarzana z metabolizmu mięśni. Mówiąc prosto, jest to produkt brany pod uwagę przy rozbijaniu fosforanu kreatyny, który jest ważną cząsteczką energetyczną w mięśniach szkieletowych. To nie jest wyjątkowy produkt. W rzeczywistości jest on obecny we wszystkich ludziach i jest wytwarzany zgodnie z masą mięśniową danej osoby. Jest to ważne w procesie produkcji energii w mięśniach.
Według ekspertów medycznych, 95-98% fosforanu kreatyny w naszym ciele jest przechowywane w naszych mięśniach, a około 2% tego jest codziennie przekształcane w kreatyninę. Pozostałe 2-5% kreatyny można znaleźć w różnych innych częściach ciała, w tym w mózgu, sercu i jądrach. Ta chemiczna cząsteczka odpadowa, kreatynina, jest filtrowana w całym systemie, podróżując przez krwioobieg do nerek. Nerki, z kolei, filtrują je z ciała przez mocz danej osoby.
Bolesność mięśni i porady dotyczące regeneracji - Relief Muscles FAST!
Pomimo faktu, że Kreatyna jest cząsteczką chemiczną, wciąż ma bardzo ważny i niezbędny cel diagnostyczny. Stwierdzono, że kreatyna jest akceptowalnie wiarygodna w wskazaniu możliwych zaburzeń czynności nerek. Jak to się stało? Kiedy poziom Kreatyny rośnie, oznacza to zazwyczaj, że nerki są w jakiś sposób uszkodzone lub upośledzone. Logicznie rzecz biorąc, im wyższy poziom, tym gorszy stan nerek. Nienormalnie wysoki poziom kreatyny może być prawdziwym poważnym wskaźnikiem, że istnieje możliwość poważnego uszkodzenia nerek lub że nerki mogą zawieść, nawet w czasach, gdy pacjenci nie doświadczają żadnych zewnętrznych objawów problemów z nerkami. Z powodu tych norm i przetworzonych obejmowały one sprawdzenie krwi i moczu pod kątem poziomów kreatyny wytwarzanych w systemie.
Badania medyczne pokazują, że istnieją już standardy akceptowalne dla poziomów kreatyny w ciele człowieka. Normalny poziom kreatyny we krwi wynosi od 0,6 do 1,2 miligramów na decylitr u dorosłych mężczyzn i od 0,5 do 1,1 miligramów na decylitr u dorosłych kobiet. Ponieważ wytwarzanie tej chemicznej cząsteczki odpadów zależy od masy mięśniowej, wynika z tego, że więcej mięśni młodych, a nawet dorosłych w średnim wieku może znaleźć wyższe poziomy kreatyniny we krwi niż standard dla ogółu populacji. Podobnie, starsi ludzie mogą znaleźć mniej Kreatyny w swoim systemie, ponownie w zależności od rozwoju mięśni w ciągu ich życia. Na przykład w przypadku osoby starszej, szczególnie wymagającej pod względem fizycznego rozwoju, więcej Kreatyny można znaleźć w testach krwi i moczu. Niemowlęta i dzieci mają najniższy poziom 0,2 w standardzie, ale te zmiany, znowu, w zależności od rozwoju mięśni. Osobom, które znajdują się w nienormalnie wysokim stężeniu kreatyny, zaleca się poddanie zabiegowi za pomocą aparatu do dializy, który usuwa odpady chemiczne z organizmu.
Co ciekawe, kreatyna jest także czymś stworzonym i polecanym jako uzupełnienie diety. Ideą tego jest to, że w tym szybkim tempie, świadomym zdrowia świecie, ludzie są bardziej skłonni do lepszej opieki nad swoim ciałem. Jednym ze sposobów jest to poprzez konsekwentne wytężoną pracę. A kiedy tak się stanie, osoba spala dużo kalorii. Zasoby kreatyny w ciele nie są nieograniczone. Kiedy już zużyjesz zmagazynowaną kreatynę w mięśniach ciała, zwykle musisz poczekać, zanim znowu będziesz w stanie ćwiczyć mięśnie. Przyjmowanie suplementu kreatyny oznaczałoby zwiększenie poziomu przechowywanej kreatyny, a tym samym posiadanie większej ilości energii i więcej przyjemności podczas ćwiczeń. Inną rzeczą jest to, że suplementy kreatynowe są znane z tego, że przynoszą korzyści sportowcom. Należy jednak pamiętać, że suplement ten należy przyjmować w zalecanych dawkach z kombinacją aktywności fizycznej, aby uzyskać wyniki oparte na fizyce.
Zasadniczo działanie kreatyny polega na pomaganiu w używaniu mięśni w ogóle. Jest to energia stojąca za ruchem tego systemu. Nieprawidłowy poziom kreatyny, która jest produktem odpadowym po rozpadzie kreatyny, jest wykorzystywany do sprawdzania dobrego samopoczucia nerki. Z drugiej strony, suplementy kreatynowe mogą być wykorzystywane do budowania energii podczas korzystania z mięśni i masy mięśniowej w wyniku tego.