Hipnoza lub hipnoterapia może być stosowana jako pozytywna metoda na rzucenie palenia. Wszyscy mówili o tej metodzie jako głównym narzędziu, aby palacze mogli powstrzymać nałóg. Każdy, kto rzucił palenie lub jest w trakcie rzucania palenia, powie ci, że może to być raczej trudne. Jednak za pomocą hipnotycznych programów do rzucenia palenia proces może stać się nieco łatwiejszy.
Istnieje wiele programów do rzucenia palenia za pomocą hipnozy. Jeden z tak zwanych kroków :10 kroków do niepalenia: jest dobrym przykładem. Ten program zawiera przemyślne i skuteczne podejście psychologiczne, które może pomóc ci przezwyciężyć pragnienie nikotyny.
Stop Smoking Forever - Sleep Hypnosis Session - By Thomas Hall
Wielu terapeutów jest również dostępnych na sesje dotyczące rzucenia palenia. Konsultacja z certyfikowanym hypnotherapist będzie głównie zagłębić się w pewne informacje na temat przyczyn rzucenia palenia. Sesje te obejmują na ogół techniki terapii hipnozy, a także sugestie i pozytywne afirmacje. Możesz również otrzymać płytę CD, która może posłużyć do wzmocnienia sugestii podjętych podczas tej sesji.
Możesz również zdecydować się na autohipnozę, aby rzucić palenie. Ta metoda polega na relaksowaniu się i prowadzeniu się przez obrazy mentalne, które mogą spowodować szybsze rzucenie palenia. Jedną wadą tego programu jest to, że wymaga dużo czasu i praktyki.
Można również zastosować połączenie samohipnozy z sesjami z hipnoterapeutą. Możesz użyć nagranego programu hipnozy wyprodukowanego przez profesjonalistów we własnym domu. Jest to relatywnie mniej kosztowne w porównaniu do wizyty w certyfikowanym hipnoterapeucie; zapewnia to także zakres elastyczności w Twoich wysiłkach zmierzających do zaprzestania palenia poprzez hipnozę.
Zanim przejdziesz do którejkolwiek z tych sesji, możesz zadać sobie pytanie - czy naprawdę powstrzymujesz palenie poprzez hipnozę? Tak. Liczne badania wykazały, że stosowanie terapii hipnotycznej do rzucenia palenia działa z powodzeniem do 66%. Chociaż hipnoza nie jest dla wszystkich, może znacznie pomóc w łagodzeniu stresu, który jest jednym z głównych czynników zgłaszanych przez palaczy jako przyczyna palenia.
Hipnotyczna terapia do rzucania palenia zapewnia korzyści, takie jak (a) zmniejszenie stresu, (b) techniki uczenia się w celu zmniejszenia stresu oraz (c) wywołanie pozytywnej zmiany w nastawieniu danej osoby do palenia, przyczyniając się w ten sposób do eliminacji nałogu palenia.
Z pozytywnym wpływem hipnozy na rzucenie palenia, powinieneś spróbować. Jeśli okaże się, że hipnoza nie działa dla ciebie, możesz przynajmniej skorzystać z obniżenia poziomu stresu i dać sobie szansę i czas na relaks.