Mówi się, że jedyną rzeczą straszniejszą od śmierci jest publiczne mówienie. Ale nie musi tak być. Ta książka ma na celu dostarczenie podstawowych informacji potrzebnych, abyś czuł się bardziej pewny siebie i komfortowy podczas publicznego mówienia. Celem tej książki jest pomóc ci przezwyciężyć strach, najpierw ucząc się, jak się zrelaksować, przygotować i ćwiczyć.
Prawdopodobnie słyszałeś to wiele, wiele razy wcześniej, ale sugestia, że powinieneś sobie wyobrazić publiczność nagą, rzeczywiście ma jakąś wartość. Stoisz przed nimi bezbronnie, czujesz się nagi, w pewnym sensie, więc wyobrażenie sobie, że są dosłownie nadzy, może sprawić, że rzeczy będą bardziej równe. Prawdziwa pewność nie wynika jednak z tego, jak je sobie wyobrażasz, ale z tego, ile wierzysz w siebie, co masz do powiedzenia i jak to przedstawiasz..
Nauczyć się zrelaksować
Abyś zaczął od właściwej ścieżki, na kolejnych stronach znajdziesz kilka ćwiczeń i technik, które pomogą Ci się zrelaksować, przygotować i ćwiczyć.
Relaksacja pomoże ci wyeliminować negatywną energię i otworzy drzwi do pozytywnej wizualizacji i pozytywnej energii. Zamiast ukrywać stres, twój umysł i ciało skupią się na zadaniu - komunikacji.
Przygotowanie jest podstawą sukcesu mówienia. Badanie, planowanie i organizowanie znacznie ułatwi Ci pracę. Będziesz mieć więcej pewności siebie, jeśli jesteś odpowiednio przygotowany do mówienia.
Praktyka może nie doprowadzić cię do perfekcji, ale pomoże ci wyeliminować błędy i zaznajomić się z materiałem. Pomoże to również w doskonaleniu umiejętności komunikacyjnych. Praktyka zapewnia również czas na eksperyment.
Oczywiście nie będzie to wszystko razem z jedną sesją przed lustrem, ale z czasem, używając niektórych lub wszystkich wymienionych technik, możesz rozpocząć proces, który poprawi twoje umiejętności mówienia publicznego.
Rodzaj mówienia, który przygotowujesz, jest na początku początkowej fazy nieistotny. Później udoskonalisz swoje umiejętności, biorąc pod uwagę bardziej specyficzne rodzaje zadań mówienia. Na razie chcesz po prostu poczuć się komfortowo z ogólną ideą mówienia przed innymi ludźmi - bycie widzianym, bycie słyszanym i łączenie się z publicznością.
WAŻNY KROK
Przede wszystkim musisz sobie powiedzieć: :Nie ma powodu, aby bać się publicznego mówienia!?
Ludzie mówią publicznie każdego dnia :przed kolegami z pracy, przyjaciółmi, członkami rodziny i dużą publicznością nieznajomych. Robią to, przeżywają i często czują się bardzo dobrze, gdy rozmawiali.
GDZIE ZACZĄĆ
Ciche, relaksujące miejsce, przy minimalnym rozproszeniu, pozwoli skupić się na początkowych ćwiczeniach relaksacyjnych i oddechowych. Umożliwi to również zamknięcie oczu i wizualizację, a także zbieranie myśli podczas konstruowania i budowania prezentacji.
Po ćwiczeniach przez chwilę warto znaleźć miejsce, w którym można ustawić kamerę wideo, aby nagrać na taśmę. Później, przejdź do bardziej hałaśliwego miejsca, ponieważ zazwyczaj występują wokół ciebie zakłócenia, gdy mówisz w otoczeniu publicznym. Wreszcie, poszukaj miejsca, które przypomina miejsce, w którym będziesz mówić.
KILKA RZECZY, ABY ZAWSZE UTRZYMUJĄ SIĘ W UMYSŁU
Gdy wyruszysz w drogę do bardziej wygodnego, wypolerowanego wystąpienia publicznego, powinieneś zabrać ze sobą dziesięć rad, które ci dobrze pomogą:
Jeśli martwisz się o publiczne wystąpienie, wiedz, że nie jesteś sam.
Nie wydajesz się tak zdenerwowany, jak myślisz, że większość ludzi nie może nawet powiedzieć.
Widzowie zwykle są po twojej stronie. Chcą, żebyś odniósł sukces.
Zgłaszanie luk w zabezpieczeniach jest w porządku, ale zazwyczaj jest dobrze odbierane.
Nie musisz być doskonały. Jeśli popsujesz lub popełnisz błąd, po prostu kontynuuj.
Ustaw czas na przygotowanie.
Ustaw czas na trening.
Nie zapomnij oddychać, gdy mówisz.
Pamiętaj, aby nawiązać kontakt wzrokowy z publicznością.
Staraj się dobrze bawić!
Pamiętaj, że większość ludzi jest przerażona, jeśli chodzi o publiczne wystąpienie. Mając to na uwadze, spróbuj zebrać całą swoją nerwową energię i po prostu to zrób. Gdy odsuniesz się od mikrofonu i podchodzi do ciebie jedna osoba i powie Ci, że skorzystał z tego, co masz do powiedzenia, przestaniesz czuć się jak przerażony kot - poczujesz się jak wielki mówca. Dowiedz się, jak się zrelaksować Jak wszystko inne w życiu, udane polowanie wymaga praktyki i przygotowania. Częścią odpowiedniego przygotowania jest nauczenie się, w jaki sposób oddychanie i relaksowanie wpływa na zdolność trafienia w cel. Oddychanie i relaksacja będą miały duży wpływ na dokładność ujęcia. Jeśli chcesz poprawić swoją dokładność, będziesz musiał nauczyć się, kiedy oddychać, kiedy wstrzymywać oddech i rozluźniać swoje ciało, zanim wykonasz swój strzał.
Zacznijmy od oddychania. Być może nie zauważyłeś, ale aktywnie oddychając podczas fotografowania, możesz wpłynąć na sukces w pakowaniu tego jelenia. Jeśli wdychasz lub wydychasz, twój karabin będzie się nieznacznie poruszał, odrzucając cel. Bardzo ważne jest, aby pamiętać o wstrzymywaniu oddechu po naciśnięciu spustu. Niektórzy doświadczeni myśliwi zalecają wzięcie głębokiego oddechu, a następnie wypuszczenie tylko połowy tego przed zatrzymaniem reszty. Inni zalecają wzięcie głębokiego oddechu, wypuszczenie go, a następnie odetchnięcie i przytrzymanie go do strzału. Spróbuj obu i zobacz, co jest dla Ciebie bardziej naturalne. Jeśli wspinałeś się w trudnym terenie, śledząc swój kamieniołom, może to być trudniejsze, niż się wydaje.
Jest powód, by wziąć głęboki oddech, zanim nacisnę spust. Ten głęboki oddech wypełnia twoją krew tlenem, który poprawi twój cel. Wstrzymanie oddechu utrzymuje karabin na stałym poziomie, zwiększając prawdopodobieństwo trafienia strzału.
Czasami po śledzeniu twojej gry będziesz w sytuacji, w której musisz teraz wystrzelić, albo wcale. Co robisz? Jeśli musisz rzucić się na strzał, prawdopodobnie i tak będziesz tęsknił. Jeśli nie masz czasu na wykonanie właściwego strzału, nie rób tego. Lepiej wziąć dodatkową sekundę lub dwie, aby wziąć głęboki oddech i ustabilizować się ... dłużej, jeśli podążałeś za swoim celem. Osiągniesz większy sukces, jeśli poświęcisz czas na oddychanie, trzymanie i wyciskanie.
Relaks podczas robienia zdjęcia jest trochę trudniejszy i musisz ćwiczyć tę umiejętność. Adrenalina zaczyna kopać ... śledziłeś ten cel przez cały ranek, a może czekasz, a na polu widzenia pojawia się nagle pierwowzór. Chcesz wziąć ten strzał teraz, zanim zniknie z zasięgu! Adrenalina wpłynie na twoją pozycję, pozycję i czas ... jeśli rzucisz strzał, po prostu go odstraszysz. Poświęć czas, aby się uspokoić. Zauważysz, że twój celownik nie porusza się tak bardzo, jeśli poświęcisz chwilę na relaks. Twój wskaźnik sukcesu wzrośnie po opanowaniu zdolności do zrelaksowania się, gdy ściskasz spust.
Kiedy będziesz ćwiczyć te umiejętności, powinieneś zauważyć wyraźny wzrost trafienia w cel z większą dokładnością. Jak każda umiejętność, poświęć czas, aby się jej nauczyć, dopóki nie będziesz musiał o tym myśleć w momencie, gdy wykonasz swój strzał ... powinna to być automatyczna reakcja na zobaczenie celu w twoim zasięgu i celowanie.