Porozmawiajmy trochę o zasobach. Co to są zasoby? Są to rzeczy, które są doświadczeniami, które sprawiają, że czujesz się w określony sposób. Istnieje wiele rodzajów doświadczeń i obejmują one dokonywanie prostych sukcesów, przeszłych przyjemności, fizycznych doznań, emocjonalnych doświadczeń, a nawet specjalnych zwycięstw. Wszystkie zasoby dotykają stanu, sprawiają, że czujesz się zaradny. Jeśli chcesz się poczuć zaradny, musisz wykorzystać wydarzenia z przeszłości, które sprawiły, że poczułeś się zaradny.
W ten sposób będziesz mógł pokazać zachowania związane z tym zasobem. Jeśli czujesz się nieco przerażony, jakiego zasobu potrzebujesz? Cóż, prawdopodobnie można wymyślić stany, takie jak determinacja, a nawet poczucie spokoju, lub jeszcze lepiej, połączenie obu. Nie ma znaczenia, że czasy, w których doświadczyłeś tych zasobów, nie były dokładnie takie same jak obecnie. Wszystko, co naprawdę chcesz zrobić, to móc wejść w ten stan i stać się potężniejszym.
Jak zmotywować się do zmiany swojego zachowania Tali Sharot | TEDxCambridge
Podobnie, nawet jeśli nie doświadczyłeś tego stanu tak silnie jak skala intensywności dziesięciu, po prostu wejdź tam, ponieważ wiedza o tym, jak kontrolować swoje podmodalności, oznacza, że możesz zintensyfikować moc tego zasobu. Więc po prostu idź naprzód i zobacz, jak to może wyglądać.
Kolejne ćwiczenie, które chcemy wykonać, to :Mapowanie:. Mapowanie podmodalności wymaga zrozumienia kilku pojęć. Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że każda zasobna pamięć ma strukturę, którą możesz zidentyfikować za pomocą listy kontrolnej podmodalności.
Po drugie, możesz wziąć strukturę lub doświadczenie zaradności i użyć jej do zmiany uczuć lub struktury lub doświadczenia, które nie jest tak zaradne, jak powinno być. Na przykład, jeśli czujesz się pewnie w przeszłości, możesz przyjąć tę samą pewność siebie i umieścić ją w swojej nowej sytuacji, tak, że nawet jeśli czujesz się trochę niepewny siebie w tej nowej sytuacji, możesz użyć tej pewności do wzmocnić to zaufanie w tej nowej sytuacji.
Zróbmy eksperyment. Odczuj doświadczenie, w którym odkładałeś na robienie czegoś. Ale stan kunktatorstwa powinien być taki, w którym wiesz, że gdybyś to zrobił, przyniosłoby to ci korzyść. Przejdź teraz do tego czasu i określ submodalność zwlekania. W jakim stanie, aby robić to, co chcesz zrobić? Domyślam się, że będziesz potrzebował stanu zwanego motywacją zamiast zwlekania.
Czy możesz pomyśleć o czasie, w którym byłeś zmotywowany? Może, kiedy jesteś zmuszony do zrobienia czegoś? Pomyśl o tej sytuacji i określ submodalność tego stanu. Kiedy już to zrobisz, wróć do sytuacji zwlekania. A teraz zmień podrzędne modalności, tak aby zamiast tego były submodalnościami motywacyjnymi. Na przykład, jeśli podmodalność odwlekania była ciemna, zamknięta i kolorowa, ale submodalność motywacji była jasna, zamknięta i kolorowa, a następnie wizualizacja siebie w sytuacji zwlekania, po prostu zmiana poziomu jasności poprzez rozjaśnienie.
Nie będziesz musiał zmieniać niczego innego, ponieważ są one takie same, a ponieważ twój umysł koduje to w ten sposób, zmiana tych nie spowoduje znacznej różnicy w twoim kodowaniu doświadczenia. Wykonując to ćwiczenie, pamiętaj tylko, aby zidentyfikować różnice między dwoma doświadczeniami zwlekania i motywacji, i wprowadzaj zmiany tylko w tych, które są różne. W NLP nazywamy je :różnicą, która czyni różnicę:.
Ponieważ oba są kodowane w różny sposób, musi to być różnica w kodowaniu, która powoduje większość zmiany w doświadczeniu. To, czego możesz się spodziewać w wyniku tego eksperymentu, to fakt, że sytuacja kunktatorstwa będzie teraz bardziej motywująca. Możesz nawet czuć się bardziej zmuszonym do wyjścia i zrobienia tego.