W walce z zgagą lekarze nie tylko przepisują leki, ale także proszą o pewne zmiany stylu życia. Ale najpierw musimy wiedzieć, co dzieje się w naszym ciele, gdy doświadczamy zgagi.
Przełyk łączy nasze usta z naszym żołądkiem. Przeciętny człowiek zna przełyk jako fajkę. W dolnej części przełyku znajduje się muskularna klapa, która oddziela ją od żołądka. To jest zwieracz przełyku.
Kiedy kwasy żołądkowe stale rosną, powodują uszkodzenie zwieracza. Zaburzenie w tym miejscu musi być właściwie potraktowane. W przeciwnym razie może to prowadzić do wielu poważnych konsekwencji zdrowotnych. Niektóre z nich to przełyk Barretta, owrzodzenia przełyku i rak przełyku..
Jak zatrzymać Acid Reflux | Jak leczyć Acid Reflux (2018)
Odpowiednie środki zobojętniające kwas i blokery receptorów H-2, takie jak Zantac i Pepcid, zgodnie z mocą na receptę, są przepisywane przez lekarzy. Inhibitory pompy protonowej, takie jak Prilosec, Aciphex i Prevacid pomagają spowalniać lub zatrzymywać wytwarzanie kwasów. Ton Prokinetics i wzmocnienie zwieracza. Leki są również używane do skutecznego powlekania podrażnionych wyściółek przełyku.
Jednak leki nie wystarczą, aby zatrzymać zgagę. Zmiany w stylu życia obejmują utratę nadwagi, rzucenie palenia i alkoholu oraz przestrzeganie ścisłego planu dietetycznego.
Należy unikać wszystkiego, co smażone i pełne tłuszczów. Mięta pieprzowa, mięta, mleko pełne, nasycone oleje i tłuszcze, czekoladki, zupy i potrawy z kremem, owoce cytrusowe i soki, takie jak pomarańcze, ananasy, grejpfruty itp., A wszystkie fast foody muszą być trzymane na wyciągnięcie ręki. Są to pokarmy wywołujące zgagę.
Wszystkie warzywa, z wyjątkiem pomidorów, wszystkich zbóż, chleba i ziaren o niskiej zawartości tłuszczu i odtłuszczonego mleka o niskiej zawartości tłuszczu, obniżają produkcję kwasu w żołądku. Stąd są one zalecane przez lekarzy i dietetyków. Spośród wszystkich owoców, jabłka, jagody, banany, melony, brzoskwinie i gruszki mogą być preferowane w stosunku do reszty.
Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba rezygnować z mięsa, ryb, kurczaków czy indyków. Jeśli twoje mięso jest chude i ma mało tłuszczu, możesz je mieć. Oznacza to, że należy unikać skórki i tłuszczu z kurczaka, kiełbasek, boczku, wędlin itp. Niskotłuszczowe desery i zupy oraz napoje bezkofeinowe są bezpieczne. Kawa i herbata muszą zostać natychmiast wstrzymane.
Niektóre inne środki na zgagę, takie jak unikanie łóżka po kolacji, jedzenie powoli i w małych porcjach, sok z aloesu i pianki mogą również przynieść pożądany efekt w dłuższej perspektywie. Możesz także wypróbować techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, ćwiczenia oddechowe itp. Spanie na poduszce klinowej to kolejny dobry pomysł, ponieważ utrzymuje głowę na wyższym poziomie w łóżku. Źródło: http://www.simpleheartburnguide.com. Jak powstrzymać kwaśny Reflux Po zdiagnozowaniu choroby refluksowej, musisz wprowadzić pewne zmiany w diecie i stylu życia, aby poczuć się lepiej na stałe. Chociaż na początku mogłeś doświadczyć poważnych objawów, dalsze spożywanie pokarmów, które wywołują objawy refluksu, może okazać się szkodliwe dla organizmu na dłuższą metę. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować ten stan w swoim życiu, krok po kroku.
Aby pozbyć się przewlekłych objawów, które czasami mogą być częścią refluksu, takich jak lekkie bóle głowy, bóle żołądka lub chrypka, należy upewnić się, że zmniejszasz poziom stresu tak bardzo, jak to możliwe. Możesz to zrobić, upewniając się, że dobrze się bawisz, śmiejąc się z przyjaciółmi i rodziną, a nawet poświęcając trochę czasu dla siebie kilka razy w tygodniu. Powinieneś również upewnić się, że wykonujesz ćwiczenie w każdym tygodniu; jazda na rowerze, szybki marsz i bieganie to świetne sposoby, aby upewnić się, że choroba refluksowa nie rozgorzeje, a podejmowanie takich działań, jak joga i medytacja, jest dobrym sposobem na umiejscowienie umysłu i ciała..
Noszenie luźnej odzieży może również pomóc w zmniejszeniu dyskomfortu, jaki odczuwa się w przypadku choroby refluksowej. Wiele razy, ciasne pasy lub koszulki mogą jeszcze bardziej pogorszyć ból w klatce piersiowej, więc zakładaj wygodne ubrania, zwłaszcza jeśli będziesz jadł podczas podróży. Jeśli często pijesz lub palisz, ograniczenie tych czynności, aw końcu ich zatrzymanie, pomoże ci odzyskać siłę twojego serca i zmniejszyć erozję przełyku, która towarzyszy refluksowi..
Zmiana nawyków żywieniowych pomoże również pozbyć się choroby refluksowej. Jeśli jesteś przyzwyczajony do spożywania dużych posiłków każdej nocy lub masz duże śniadanie, możesz zauważyć, że Twój dyskomfort zaczyna się zaraz po jedzeniu, co utrudnia zasypianie - lub nie zasnąć. Zamiast tego, spróbuj zjeść 4 lub 5 małych posiłków każdego dnia, aby twoje ciało mogło przetworzyć żywność we własnym tempie. Spożywanie zbyt dużej ilości lub zbyt szybkie może również spowodować, że zawartość żołądka zostanie zepchnięta z powrotem do przełyku, więc mniejsze posiłki mogą być najlepsze przez jakiś czas. Powinieneś także upewnić się, że jesteś aktywny po zjedzeniu; nie kładź się zaraz po posiłku. Pomóż z naczyniami, idź na spacer lub spędź trochę czasu bawiąc się z dziećmi, aby Twoje jedzenie mogło odpowiednio strawić.
Kiedy będziesz gotowy, aby włączyć się na noc, upewnij się, że jedzenie ma co najmniej trzy godziny do strawienia, i spróbuj spać z torsu nieco podwyższone. Choroba refluksowa jest łatwa do opanowania, jeśli przestrzegasz kilku prostych zasad, aby odzyskać zdrowie; Aby uzyskać więcej informacji i informacji na temat recepty, należy skonsultować się z lekarzem.