Chociaż wydaje się, że to dopiero wczoraj, kiedy World Series została rozstrzygnięta i dramatycznie zakończona, a podczas tego pisania nie jest jeszcze jeszcze Boże Narodzenie jeszcze w Stanach Zjednoczonych i wielu Amerykanów znajduje się w otoczeniu śniegu i lodu Zimowi, profesjonalni i poważni pół-zawodowi lub amatorscy gracze baseballa powinni już zacząć przygotowywać się do pierwszych dni wczesnej wiosny.
Chodzi o to, że wielu pro baseballistów nie bierze zbyt wiele wolnego. Rutyną dla nich jest to, że po zakończeniu World Series i Holidays, udają się na południe w ciepłe klimaty i grają w Winter Ball na Karaibach, w Meksyku i Ameryce Południowej. Robią to, aby zachować swoje umiejętności i talenty tak, aby po zgłoszeniu się na obóz szkoleniowy były już rozgrzane i gotowe do gry. Jeśli zawodnik baseballa wystartuje na cztery lub pięć miesięcy na linii prostej, może to spowodować, że pewne rzeczy pójdą mu nie tak, gdy sezon zacznie się od nowa, ponieważ ich umiejętności lub poziom sprawności, lub oba, mogą co najmniej tymczasowo ulec pogorszeniu i kosztować dużo czasu i czasu. kłopot z powrotem do normy.
Ile gier jest w sezonie MLB, Ile jest baseballów w grze, Ile drużyn?
Gracze baseballa, którzy zdejmują większość Upadku i prawie całą Zimę, mogą dla siebie odświeżyć się i odprężyć, ale po pewnym czasie mogą również przybrać na wadze, stracić skok swojej prędkości biegu, zmniejszyć ich reakcję czas kulkowania piłki, utrata elastyczności rąk i nóg, która spowoduje utratę siły lub zranienie, a także utratę koordynacji ruchów ręka-oko podczas uderzenia. Ramiona Pitcherów mogą utracić elastyczność i prędkość, dokładność, a ich techniki mogą bardzo się pogarszać.
Jeśli zawodnik baseballowy utracił pewną sprawność lub poziom umiejętności podczas wyjazdu na zimę, stanie się to widoczne podczas treningu wiosennego. Baseball to gra o calach, gra wymagająca umysłowo, wymagająca błyskawicznego czasu reakcji. Później, obniżenie umiejętności lub sprawności fizycznej może kosztować gracza wiele miesięcy gry, zabrać mu dużą część sezonu, aby w końcu wrócić na boisko, co może mieć okropne konsekwencje dla tego zespołu.
W miesiącach zimowych, poza zwykłą podróżą na południe, aby zagrać w Zimową piłkę (której wielu graczy nie chce robić, ponieważ wolą odpocząć i spędzić trochę wolnego czasu, aby spędzić czas z rodziną i przyjaciółmi bez stresu związanego z koncertowaniem), gracze powinni zrobić pewne rzeczy do utrzymania w formie i ostre w przygotowaniach do kwietnia.
Kontynuowanie jedzenia nawet poza sezonem jest ważne dla graczy w baseball. Oczywiście, są czasy świąteczne, ale większość czasu powinny trzymać się treningu jedzenia, aby utrzymać swój poziom sprawności. Uzyskanie dużej ilości białka i jednoczesne monitorowanie spożycia cukru i tłuszczu jest o wiele bardziej istotne poza sezonem, ponieważ ich poziom aktywności jest niższy i bardzo łatwo byłoby przytyć, tracąc sprawność mięśni. Oprócz prawidłowego odżywiania, gracze muszą utrzymywać dobry program ćwiczeń i używać rzeczy takich jak kettlebells, jogging, sprinty wiatru, metoda Pilatesa, a może nawet jazda na nartach, aby pozostać w formie.
Miotacze w okresie zimowym powinni znaleźć pomieszczenia do treningu halowego i kontynuować ćwiczenia wszystkich swoich boisk co najmniej dwa lub trzy dni w tygodniu. Non-pitchery muszą kontynuować branie kilku praktyk battingu i polowania w ten sam sposób (do polowania bez partnera, mogą używać maszyn zaprojektowanych do :uderzenia: ich much i uziemienia).
W okresie zimowym gracze baseballa muszą się dobrze rozciągać co najmniej kilka razy w tygodniu i wykonywać ćwiczenia zaprojektowane tak, aby ich mankiety rotatorów były mocne i elastyczne. Oglądanie filmów z ich gry z poprzedniego sezonu jest również świetnym sposobem na obserwowanie, co robią dobrze i co mogą poprawić; mogli także korzystać z filmów instruktażowych, aby zachować świeżość technik w swoich umysłach.