Ból mięśni jest normalnym doświadczeniem dla nas wszystkich; można to obwiniać z kilku powodów. Ból mięśni może wynikać z nadmiernego rozciągania mięśni lub u niektórych osób, tylko z powodu zaawansowanego wieku. Mięsień dostosowuje się do rozszerzonego ruchu, powodując mikroskopijne łzy w maleńkich włóknach więzadeł i ścięgien. Jest to naturalna reakcja, ale wymaga od mięśni czasu na regenerację przed następną sesją.
Większość bólów mięśniowych wynika z napięcia i nadużywania, które mogą prowadzić do stanu zapalnego. Jest to poważny stan, który obejmuje łączące się tkanki pokrywające mięśnie. Dla tych, którzy są w sile wieku, ból mięśni może być, ponieważ mięśnie są już słabe i nie mogą wytrzymać długiego użytkowania.
Bolesność mięśni i porady dotyczące regeneracji - Relief Muscles FAST!
Zespół bólu mięśni może mieć wpływ na pojedynczy mięsień lub grupę mięśniową. W niektórych przypadkach lokalizacja ciała, w której dana osoba odczuwa ból, może nie znajdować się w miejscu, w którym znajduje się generator bólu. Specjaliści uważają, że faktyczna lokalizacja urazu lub naprężenia powoduje wzrost punktu spustowego, który kolejno powoduje ból w naprzemiennym obszarze. Ten szczególny ból odczuwany jest jako ból odniesiony.
Stan taki rozwija się w wyniku urazu lub nadmiernego obciążenia niektórych mięśni lub ścięgien, ścięgien lub więzadeł. Inne możliwe przyczyny mogą obejmować:
& bullInjury do krążka międzykręgowego & bull Ogólne zmęczenie / stres i bullRepetitive ruchy i bullMedical warunków, takich jak atak serca i żołądka irritation & bullOver użycia mięśni i bykaInjury & bullIllness & bullSome lekarstwa na receptę
Ponieważ ból mięśni stał się powszechnym problemem dla większości osób, powszechne jest poszukiwanie skutecznej i szybkiej ulgi w bólu mięśni. Skuteczne lekarstwo na ból mięśni może pochodzić z wielu metod. Kilka metod obejmuje gorący prysznic lub lód stosowany bezpośrednio na bolesność, zwykle są one doskonałym sposobem, aby poczuć ulgę szybko, aczkolwiek tymczasowo. Nieco pomocny zwolnienia mięśni pochodzi z leków bez recepty, takich jak ibuprofen, naproksen sodu, a nawet aspiryny. Można stosować nawet silniejsze leki na receptę, w tym Carisoprodol, Cyclobenzaprine, Soma i Skelaxin.
Jeśli szukasz metod łagodzenia bólu mięśni za każdym razem, gdy doświadczasz bólu mięśni, oto kilka przydatnych wskazówek, które możesz wykonać:
1. Wykonaj metodę RICE (odpoczynek, lód, kompresja i elewacja). Większość sportowców robi to, aby uniknąć kontuzji podczas treningu. Wystarczy odpocząć ból mięśni przez 48 godzin. W czasie odpoczynku owinąć kilka kostek lodu cienką szmatką i nakładać na dotknięte obszary ciała przez 20 minut na raz.
2. Poszukaj pomocy ze swojej apteczki. Zażyj aspirynę lub ibuprofen, aby zmniejszyć ból przez co najmniej pół godziny.
3. Rozpuść ból. Weź ciepłą kąpiel. Może to poprawić krążenie uszkodzonego mięśnia, a także usunąć wyciągnięty kwas mlekowy, ponieważ odpady mięśni mogą być doskonałym wkładem w ból.
4. Masuj dotknięty obszar. Przetrzyj ciepłą szmatkę na dotknięte obszary. Przestań przecierać tę lokalizację, jeśli to pogorszy ból. Masaż zwykle jest dość dobrą metodą na ulgę; może być bardzo kojący i pomocny, jeśli zrobi to doświadczona masażystka.
5. Ból balsamu. Użyj pasty zawierającej mentol pod podkładkami termicznymi na bolesnym obszarze.
Ponadto, oto lista skutecznych środków przeciwbólowych, które mogą być bardzo pomocne dla Ciebie.
1. Olej EMU
Jest to bardzo blisko związane z naturalnymi olejkami znajdującymi się w ludzkim ciele, dzięki czemu łatwo wchłania się w skórę. Ponieważ olej emu jest tak łatwo wchłaniany, nie pozostawia tłustego uczucia i szybko dociera do źródła bólu. Olej Emu pomaga również rozluźnić mięśnie.
2. MSM (Metylosulfonylometan)
Jest to stosowane na całym świecie w celu łagodzenia bólu stawów. Pamiętaj, że większość z tych bólów mięśniowych jest spowodowana stanem zapalnym. Zapalenie to często nagromadzenie toksyn wewnątrz stawów, mięśni i płynów ustrojowych. MSM sprawia, że ściany poszczególnych komórek są bardziej przepuszczalne, co znacznie ułatwia komórkom uwalnianie toksyn i absorbowanie składników odżywczych.
3. Krem przeciwbólowy
Jest to szczególnie skuteczne, gdy masz problemy ze snem z powodu bólu. To jest bezwonne i nie plami twojej odzieży. Krem Arthro-Pain został specjalnie opracowany, aby był zasadowy, aby składniki odżywcze łatwo wchłaniały się do organizmu i pomagały organizmowi w detoksykacji.
4. Środki rozluźniające mięśnie
Środki zwiotczające mięśnie, takie jak Carisoprodol (generyczny dla marki Soma), usuwają sztywność i ból spowodowany przez naprężenia, urazy, skurcze mięśni i skręcenia. Te rozluźniające mięśnie zapewnią duży komfort dla bólu lub bólu z tych stanów. Pamiętaj, aby najpierw skonsultować się z lekarzem.
Jeśli już wypróbowałeś wiele wymienionych powyżej metod łagodzenia bólu mięśni i nic nie działa, należy skontaktować się z lekarzem. Może on przepisać tymczasowe leki na receptę podobne do Carisoprodolu lub zalecić inny lek odpowiedni dla Ciebie. Nieleczony, prosty ból mięśni może prowadzić do poważniejszych obrażeń, tak jak w przypadku całego ciała, konsultacja z lekarzem jest nadal najlepszym pomysłem.