Otyłość u dzieci jest wynikiem interakcji między jedzeniem, stanem umysłu, rodziną i środowiskiem. Jednym z problemów jest siedzący tryb życia, który prowadzi wiele dzieci, grając w gry komputerowe i wideo lub oglądając telewizję, zamiast być aktywnym fizycznie. Największym problemem powodującym otyłość u dzieci jest żywność, która stanowi ich dietę.
Żywność
Niestety, wiele reklam telewizyjnych reklamuje żywność, którą można najlepiej sklasyfikować jako niezdrową. Dzieci pragną tego, co widzą w telewizji i kinach, i mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, co te potrawy zrobią z ciałem. Typowy posiłek typu fast food ma gęstość energetyczną o 150% większą niż przeciętny tradycyjny posiłek. Ciekawostką jest to, że dzieci, które jadły fast food co najmniej dwa razy w tygodniu i zyskały dziesięć funtów, były bardziej narażone na cukrzycę. Fast foody nie są uważane za część zdrowego odżywiania, mimo że niektóre franczyzy fast-food wprowadzają owoce, sałatki i butelkowaną wodę dla zdrowszych wyborów.
Jak zapobiegać otyłości u dzieci
Rodzice
Wielu rodziców ma trudności z ustaleniem, które produkty są zdrowe dla ich dzieci. Kiedy rodzice wybierali zdrową żywność, 65% stwierdziło, że walczy o motywację swoich dzieci do jedzenia. Zamiast skupiać się na diecie dla jednego dziecka w rodzinie, skup się na poprawie zdrowia wszystkich członków rodziny, usuwając niezdrowe produkty spożywcze z domu i przygotowując lub kupując posiłki o niskiej zawartości tłuszczu i cukru.
Czynność
Jest to rodzaj błędnego koła. Ale trzeba coś zrobić, aby aktywność fizyczna była częścią życia każdego dziecka. Badania wykazały, że zwiększenie poziomu wysiłku, praca do 30 minut dziennie lub posiadanie jakiejś formy umiarkowanej aktywności przyniesie dobre wyniki. Poproś o wsparcie przyjaciół i rodziny; podobnie, wspierajcie ludzi w waszym życiu, którzy starają się być aktywni fizycznie. Tendencje wskazujące na zwiększone ryzyko zgonu z powodu złej diety, przyrostu masy ciała / otyłości i niewielkiej lub zerowej aktywności fizycznej wzrastają z powodu zmian w naszym środowisku.
Najważniejsze jest to, że dzieci szukają modeli do naśladowania. Jeśli widzą dorosłych, którzy wpływają na ich życie, ćwiczą regularnie i spożywają zbilansowaną dietę, będą bardziej skłonni do robienia tych rzeczy. Udział w zabawnych zajęciach rodzinnych może obejmować spacer, jazdę na rowerze, zabawę na placu zabaw i strzelanie do koszykówki na boisku do koszykówki.
Rozwiązanie problemu epidemii otyłości dziecięcej nie jest łatwe ani nie zostanie rozwiązane z dnia na dzień. Rodzice, szkoły, organizacje wspierające i agencje rządowe muszą współpracować, aby zwalczyć ten problem. Jak zapobiegać otyłości u dzieci Jeśli ktoś poświęca czas na nauczanie dzieci o niebezpieczeństwach związanych z otyłością, wiele z nich pomoże sobie pozbyć się tłuszczu. Często zdarza się, że dzieci jedzą odpowiedzialne za otyłość.
Otyłość może być spowodowana dużą ilością kalorii i tłuszczów występujących w wielu pokarmach. Aby pomóc dziecku, obserwuj jedzenie, które je stale.
Szybkim sposobem na to jest znalezienie trenera żywienia w sieci World Wide Web lub w lokalnym mieście. Różne firmy będą mogły Cię uczyć i pomagać, szkoląc całą rodzinę, aby prawidłowo jadła dla swoich celów.
Dzieci oczywiście potrzebują wsparcia od twojej matki i przyjaciół, a jeśli pomożecie swoim dzieciom schudnąć, pozostaną bardzo szczęśliwi i wdzięczni