Jeśli chrapanie jest miękkie, tylko sporadycznie i nie budzi twojego partnera, może to być uznane za nromalne. Jednak ciężkie chrapanie NIE jest normalne. W rzeczywistości często jest to znak, że coś jest nie tak z tobą fizycznie, że wymaga uwagi lekarza. I prawdopodobnie zauważyłeś, że twój partner jest o wiele bardziej zepsuty niż zwykle. Musisz rozważyć skorzystanie z porady, jak zatrzymać chrapanie.
Twój styl życia może być czynnikiem
Palenie, picie i narkotyki, które działają uspokajająco, sprawią, że będziesz chrapać o wiele bardziej, niż gdybyś ich nie używał. Jeśli rzucisz palenie, pijesz i zażywasz środki uspakajające, nie tylko przestaniesz chrapać, ale także na wiele innych sposobów. Będziesz potrzebować tego zdrowszego ciała, aby poradzić sobie ze swoim grubszym portfelem. Teraz, gdy mamy najbardziej praktyczną poradę dotyczącą chrapania na uboczu, przejdźmy dalej.
Jest prosty i naturalny sposób, aby przestać chrapać, że prawie nikt o tobie nie wie
Lepiej spać po twojej stronie
Partnerzy ludzi, którzy chrapią, mają skłonność do stwierdzenia, że przez szturchnięcie ich partnera do chrapania i doprowadzenie ich do snu na boku lub w żołądku zwykle zmniejszają ilość chrapania. Wydaje się, że ludzie chrapią mniej, gdy śpią na boku lub brzuchu, w porównaniu do nich, opadających na plecy. Rozważ tę poradę dotyczącą chrapania. Prostą sztuczką, która pomoże ci nie spać po twojej stronie, jest przyszywanie lub przypinanie piłki tenisowej z tyłu twoich pidżam. To zachęci Cię NIE do spania na plecach. Upewnij się, że jesteś wystarczająco zdrowy, aby spać na boku lub brzuchu.
Zamknij się
Najbardziej radykalne porady na temat chrapania, które pisarz kiedykolwiek przeczytał, były czymś w BBC News - zaklejaj wargi, aby uniknąć chrapania. Twoje usta muszą być otwarte, aby chrapać. Musisz mieć pewność, że nosowe kanały są czyste i że twoje usta są włożone do ust przed użyciem taśmy chirurgicznej. Osobiście nigdy nie próbowałem tej porady o chrapaniu, chociaż teraz żałuję, że nie zrobiłem tego dla jednej dziewczyny, którą kiedyś miałem, a nie dlatego, że chrapała.
Zobacz swojego lekarza
Chrapanie jest spowodowane utrudnieniem fal radiowych z jakiegoś powodu. Zazwyczaj dzieje się tak dlatego, że podczas głębokiego snu wszystkie twoje mięśnie są tak rozluźnione, że ścierają się ze sobą. Jednak możesz też chrapać z powodu fizycznej deformacji lub fizycznego wzrostu. Jedyne sposoby, w jakie można je wyleczyć, to interwencja medyczna.
Bezdech senny - jest dość niebezpieczny, wpływając na całą jakość życia. To tutaj chwilowo dusisz się i budzisz, kiedy jesteś w głębokim śnie i zaczynasz chrapać.