Mam już czarny pas w karate, ale teraz trenuję w stylu mieszanych sztuk walki, a mój instruktor chce, żebym za pięć miesięcy spróbował mojego czarnego pasa w tym stylu. Otrzymałem sylabus z tego, co muszę zrobić dla oceny. W linii 2 lub 3 jest napisane :100 pompek:, a następnie :100 siedzeń: i wymagane są 2-3 strony konkretnych umiejętności. Trzy tygodnie temu miałbym szczęście zrobić 10 pompek. Więc pomyślałem sobie: :Jak mogę ustawić się na sukces, aby zrobić 100 pompek?: Mam 44 lata, więc nie jest to takie łatwe, jak w latach 20-tych.
Codzienne nawyki ludzi sukcesu Brian Tracy
Ukończyłem kurs fitness liderów, więc miałem dobry pomysł, od czego zacząć. Pierwszą rzeczą, którą postanowiłem zrobić, było ćwiczenie osiągnięcia celu 100 maszynowych :wyciskarek: przy użyciu bardzo lekkiej wagi. Nie 99. Nie 101. Dokładnie 100. Chciałem ćwiczyć sukces w celu, a nie ćwiczyć próbę uzyskania 100 powtórzeń i niepowodzenia. Przy pierwszej próbie nie mogłem ukończyć 100 powtórzeń, ale po tygodniu treningu mogłem wykonać zadanie na najlżejszej wadze.
Po tym, jak mogłem zrobić 100, moja reakcja emocjonalna miała zrobić więcej, aż do upadłego. Czekaj - co to było? Udało mi się osiągnąć mój cel, teraz trenować, aż zawiodę? Czy to nie wzmacnia w życiu jakiegoś schematu, aby coś działało, dopóki się nie zawiedzie?
Musiałem się zastanowić - :w jaki sposób mogę osiągnąć cel, jakim jest 100 pompek i zwiększyć intensywność?: Postanowiłem zrobić około jednej trzeciej na wyższym poziomie, a następnie zrobić dwie trzecie na najniższym poziomie. Trenuję swój umysł, by za każdym razem uzyskać dystans.
A co z hazardem? Nie gram w automatach pokerowych ani w kasynach, ale handluję na giełdzie oraz w grze przygodowej online dla wielu graczy. Uważam handel za formę hazardu. Dlatego trenuję, by przestać, gdy osiągnę swój cel. Jest bardzo kusząca, kiedy uprawiam hazard, aby kontynuować handel :dopóki mi się nie uda:. Wiem, że to emocjonalna odpowiedź, którą chcę kontynuować. Jeśli moim celem jest zarobienie 1 tys. USD za dzień lub za tydzień - to nie ma znaczenia. Trzeba przerwać dyscyplinę, kiedy uderzę w bramkę i nie będę handlować, dopóki mi się nie uda. Oznacza to również, że przestanę tracić swoją pozycję, jeśli stracę zapasy, a nie próbuję :wymyślić sobie drogę:..
A co z dietą? Uważam, że jeśli postawię sobie cel, aby stracić 1-2 funta tłuszczu w tygodniu, że jest to osiągalny cel, ale jeśli jestem na dobrej drodze, czy nie ma pokusy, aby spróbować zrobić więcej? Oczywiście mądrzejszym celem byłoby zastąpienie funta tkanki tłuszczowej kilogramem beztłuszczowego mięśnia, w którym to przypadku waga i tak jest właściwie bezużyteczna.
A co z uzyskaniem dodatkowego dochodu? Jeśli spędzam 40 godzin w tygodniu w pracy i odkrywam, że mogę pracować o dodatkowe 10% po opodatkowaniu, robiąc kolejne 4 godziny tygodniowo, czy nie ma pokusy, by nieco przedłużyć cel i może pracować dodatkowe 8 godzin? W krótkim okresie może to zadziałać, ale nie jest to długoterminowy wzorzec sukcesu. Postanowiłbym ponieść porażkę, jako ojciec i mąż, ponieważ jedzą w czasie, który miał być dla innych obszarów mojego życia.
Ustalając cel, jakim jest zaliczenie, ukończyć edukację, zdobyć przedsięwzięcie z ziemi, przenieść się do nowego domu lub jakiegoś innego wielkiego celu, wymaga to poświęcenia większości zasobów i skoncentrowania się na tym celu, aby go osiągnąć. Gdy osiągniesz swój cel, rozluźnij się trochę i pomyśl o swoim wielkim obrazie, zanim podniesiesz poprzeczkę i wykonasz jeszcze większy, bardziej zuchwały cel. Ciesz się chwilą sukcesu.