Cierpienie i niepokój uważane są przez lekarzy za najbardziej ciągłą chorobę naszych czasów. Obawa przed zaburzeniami serca lub samym rakiem wystarcza, by wywołać ogromny stres i towarzyszącą depresję. W dzisiejszym świecie panuje ogromny niepokój. Zarówno profesja medyczna, jak i media nieustannie :zagrażają: nam niebezpieczeństwami i prawdopodobieństwami nieporównywalnych chorób, z których niektóre wydają się być liczniejsze niż prawdopodobne, że skracają naszą żywotność. Dla ilustracji, jeśli w Twojej rodzinie jest rak, najprawdopodobniej dostaniesz go! I oczywiście, jeśli rak nie jest wystarczająco niebezpieczny, zawsze jest wirus Zachodniego Nilu, ptasia grypa, AIDS i wiele innych chorób, które nas przestraszyły....
Dlaczego jesteś niespokojny?
Jedno jest pewne, nigdy nie usłyszymy końca klęsk, które mogą nas dotknąć, czy to z powodu choroby, czy z jakiejś innej formy wyzwania, z którą możemy się zmierzyć. Wydaje się nieuniknione, że zawsze będzie coś, co zwiększy nasze ciśnienie krwi.
Jaka jest więc odpowiedź na ten dylemat? Jak możemy kontynuować nasze życie bez ciągłego strachu i lęku przed tym, co znajduje się za rogiem? Oto kilka sugestii, jak skutecznie radzić sobie w trudnych sytuacjach życiowych:
1) Uzyskaj wsparcie interpersonalne
Ludzie potrzebują innych ludzi i są wspaniałe i praktyczne sposoby na rozładowanie stresu i lęku. Ćwiczenia, pozytywne odżywianie i pewne myślenie to potężne antidotum. To nie tylko lekarstwo na złość; w rzeczywistości dają poczucie empowermentu nad naszym życiem.
2) Rozwijaj duchowe wskazówki dotyczące wypowiadanych słów
Biblia mówi nam, że moc życia i ofiar są w języku. Słowa mogą zarówno błogosławić, jak i przeklinać (James 3). Negatywne słowa mogą wywoływać strach, niepokój i faktycznie wywoływać negatywne skutki w życiu danej osoby.
Kiedykolwiek słychać słowo - każde słowo - umysł maluje jego obraz. Na przykład, gdy ktoś powie :czarna krowa: natychmiast zobaczysz tę krowę w swoim umyśle. Chociaż słowa nie są namacalne, mają moc wywoływania temperamentalnych i namacalnych zmian! Pamiętaj - Biblia naucza, że Ziemia została stworzona przez Słowo Boże! To jest prawdziwa moc słowa!
Wszyscy mamy wybór, jeśli chodzi o słuchanie i to, co słyszymy. Możemy zdecydować się wzmocnić poprzez słuchanie pewnych słów i zachęcanie do myślenia lub możemy zrobić inaczej. Pomyśl o ostatnim słuchaniu ulubionej muzyki. Czy twoje stopy zaczęły stukać? Czy zacząłeś nucić melodię? Czy twój nastrój nie rozjaśnił się trochę jako efekt melodii i słów? Negatywne słowa prawie zawsze dają negatywne wyniki, widoczne lub czające się. Z drugiej strony, pewne słowa wpajają poczucie dobrobytu. Prosty uśmiech i szybkie, wesołe brzmienie: :Miłego dnia!: może natychmiast stworzyć wspaniałe uczucia i radość.
3) Rozwinąć postawę :wdzięczności:.
Wdzięczność jest jedną z największych zalet. Sprytny człowiek powiedział kiedyś, że jeśli podzielimy stronę na dwie części i spisamy wszystkie nasze niepowodzenia z jednej strony i wszystkie nasze błogosławieństwa z drugiej strony, uzyskalibyśmy, że błogosławieństwa znacznie przewyższają negatywy. Biblia uczy nas dziękować wdzięcznym sercem za wszystkie rzeczy. Nie oglądaj się na przeszłe rany ani nie martw się jutro. Żyj codziennie w pełni, aby określić radość i wdzięczność.
Podsumowując, pamiętaj, że nasze myśli reagują na to, co karmimy umysł poprzez nasze zmysły. Dlatego naturalnie wynika, że treść jest wyborem. Może to być obcy pomysł dla wielu z nas początkowo, ale po zastosowaniu, wyniki mogą być naprawdę niesamowite! Złamię nawyk czucia się uwięzionym w świecie negatywnych myśli i lęków i formuj opinie, aby włączyć moc pozytywnych myśli dzisiaj! Jak zapobiegać lękowi Nadmierna potliwość może mieć szkodliwy wpływ na moralność, poziom pewności i psychikę danej osoby. Jest jeszcze bardziej szkodliwy, jeśli chodzi o pocenie się niepokoju. Pocenie się lęku związane jest z zaburzeniami lękowymi lub atakami paniki iz tego powodu osoba cierpiąca może mieć cały szereg powiązanych objawów oprócz nieproporcjonalnego pocenia się. Te dodatkowe objawy mogą obejmować, ale nie ograniczają się do zmęczenia, zawrotów głowy, duszności, drażliwości i problemów z pamięcią. Czasami wymaga profesjonalnej pomocy, aby ją kontrolować.
Ludzie z tym zaburzeniem zwykle cierpią z powodu powiązanych fobii społecznych, w których czują się nieswojo, będąc zawstydzeni, czemu może towarzyszyć nadmierny lęk. Staje się to cykliczne, ponieważ osoba pocąca się boi się zawstydzenia, co podnosi poziom stresu. Osoba pocenie się obficie, ponieważ są pod wpływem stresu i lęku i to się kręci. Ponieważ pocenie się niepokoju nie przypomina innych rodzajów pocenia się, może prowadzić do czegoś, co nazywa się cyklicznym niepokojem. Cykl musi zostać przerwany profesjonalną pomocą w tym momencie. Na szczęście fobie społeczne są bardzo wrażliwe na leczenie.
Kiedy masz zaburzenie lękowe, pocenie się jest bardzo częstym objawem. Nikt nie jest pewien, co zaczyna pocenie, ale są pewne możliwe do zidentyfikowania wyzwalacze. Złość, nerwowość i strach są pewnymi początkami, ale nikt tak naprawdę nie wie, dlaczego stres wywołuje u niektórych więcej pocenia się niż u innych. Zwykłe antyperspiranty nie działają z tego rodzaju zaburzeniem, a niektórzy ludzie, którzy mają skrajny przypadek, uciekają się do bardziej drastycznych metod, takich jak chirurgia, aby pomóc im w ograniczeniu lub kontrolowaniu ich niepokoju..
Jeśli stan jest łagodny, dobrym sposobem na zmniejszenie liczby ataków i ostatecznie zapobiec poceniu się lęku jest nauczyć się relaksować poprzez holistyczne metody, takie jak medytacja, tak aby poziom stresu był naturalnie zredukowany. Napięcie nerwowe można zminimalizować, co spowoduje osłabienie objawów lękowych. Usunięcie ze stresującej sytuacji, jeśli to możliwe, jest w wielu wypadkach doskonałym środkiem zaradczym.
Jeśli to nie zadziała, konieczne może być skorzystanie z pomocy psychiatrycznej lub zawodowej. Osoba cierpiąca na umiarkowane i silne pocenie się lęku może znaleźć wytchnienie, poszukując terapii poznawczej jako realnego alternatywnego leczenia lub nawet jako części aspektu fizycznego zarządzania zapewnionego przez psychiatrę w postaci leku. Leki na zaburzenia lękowe okazały się bardzo pomocne w większości sytuacji.
Badania wykazały, że właściwe leczenie, równoważenie leków z terapią poznawczo-behawioralną, pomaga znacznemu odsetkowi osób z zaburzeniami lękowymi i lękiem. Terapia może i pomogła wielu ludziom poradzić sobie z problemami z lękiem. Czasami samo uczenie się radzenia sobie z takimi sytuacjami, gdy się pojawiają, pomaga uniknąć nagłego ataku lęku, zmniejsza objawy i związane z tym problemy z poceniem się.