Teraz, gdy wiosna wydaje się być z powrotem w naszym życiu, wielu ludzi martwi się utratą kilku kilogramów kleń, które stoją między nimi a wyrzeźbionym brzuszkiem. Ci, którzy pozwolili sobie na odrobinę zimowych miesięcy, mogą pracować w godzinach nadliczbowych teraz, gdy jest kwiecień, a myśli o bikini tańczą w ich głowach. Dobrą wiadomością jest to, że są oczywiście ćwiczenia brzuszne, aby przyspieszyć cały proces. Niektóre są lepsze od innych, w tym tych kilka, które są dobre szczególnie do przycinania tłuszczu z brzucha. Podobnie jak w przypadku każdego treningu, przed rozpoczęciem należy skonsultować się z profesjonalistą i zawsze odpowiednio rozgrzewać, aby uniknąć obrażeń.
10 ćwiczeń w domu, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha w ciągu miesiąca
Hip Lift
W tym ćwiczeniu brzucha będziesz musiał leżeć na plecach na płaskiej powierzchni, takiej jak podłoga. Użyj maty lub ręcznika, aby złagodzić kręgosłup. Połóż ręce na bokach dłońmi skierowanymi do sufitu. Połóż nogi prosto w górę, tak aby podeszwy stóp były zwrócone w kierunku sufitu, a nogi wykonuj około dziewięćdziesięciu stopni pod kątem do tułowia. Trzymaj kolana w pozycji zagiętej i tak proste, jak to możliwe. Teraz, skurcz mięśnie brzucha tak, aby wydawało się, że pępek jest przyciśnięty do kręgosłupa, jednocześnie delikatnie podnosząc biodra z podłogi. Podnieś biodra do wysokości kilku cali, utrzymując nogi wyciągnięte prosto w górę. Przytrzymaj tę pozycję, a następnie powoli opuść biodra z powrotem na podłogę. Powtórz dla całego zestawu.
Siedzący Torso Twist
Pozostań na podłodze, aby wykonać to ćwiczenie brzucha, usiądź wygodnie. Zegnij kolana, aby stopy znalazły się płasko na podłodze. Ustaw stopy na szerokość biodra. Wyciągnij ręce prosto przed siebie, łącząc palce. Zaciśnij swoje mięśnie brzucha i oprzyj się o około czterdzieści pięć stopni. Przytrzymując skurcz, obróć tułów na bok, tak jak możesz wygodnie. Użyj swoich brzucha, aby kontrolować ten ruch, tak aby górna część ciała poruszała się na raz, nie prowadź ramionami. Pamiętaj, aby trzymać ręce z dala od ciebie z zablokowanymi palcami - udawaj, że celujesz w wyimaginowaną broń. Po obróceniu się do oporu, obróć się z powrotem do środka, a następnie na drugą stronę. Powtórz te kroki dla całego zestawu. Uważaj, aby iść powoli i kontrolować ruch. Nie pozwalaj swojemu pędowi przekręcić się. Jak wyeliminować tkankę tłuszczową Jesteś zmęczony próbami znalezienia sposobu na pozbycie się tłuszczu z brzucha? Czy regularnie stosujesz dietę i korzystasz z różnych programów treningowych i nie tracisz funta? Każdy mówi ci, dlaczego plan diety działa, ale nie mówią ci, dlaczego twój nie działa. Cóż, dziś czytasz idealny artykuł, aby właściwie wykształcić ci plan wyeliminowania tłuszczu z brzucha, który nie tylko będzie działał tak, jak został zaprojektowany, ale także pomoże ci zrozumieć, dlaczego inni nie. Jeśli twoja podszewka brzucha jest wypełniona małymi pasożytami, które działają przeciwko tobie, próbując wyeliminować tłuszcz z brzucha, to jak masz wyeliminować tkankę tłuszczową bez uprzedniego pozbycia się ich?
Tak, dobrze czytasz, około 85% z nas ma te małe pasożyty żyjące w naszych jelitach i okluzach żołądkowych. Aha, a przy okazji, definicja pasożyta jest bardzo maleńkim stworzeniem, które nie ma oczu i wielu zębów. Jedzą jedzenie, które jesz codziennie. Kiedy idziesz na dietę, zaczynają jeść na twoim ciele, ponieważ nie ma już jedzenia, które mogliby zjeść. To powoduje inflację, która również powoduje, że stajesz się głodny. Kiedy tak się stanie, będziesz jadł więcej i tam pokonasz dietę, którą już masz, aby wyeliminować tłuszcz z brzucha.
Jest jeden sposób, aby w rzeczywistości pozbyć się tych okropnych małych pasożytów, które powstrzymują cię od eliminacji tłuszczu z brzucha. Dr Suzanne Gudakunst jest lekarzem, który bada problemy żołądkowe i jelitowe. Stwierdziła, że jest to powszechny problem z tymi, którzy próbują wyeliminować tkankę tłuszczową z brzucha. Przeprowadziła badanie tego problemu przez około dwa lata i wymyśliła naturalny sposób na pozbycie się tych pasożytów. Złożyła ona wszystko, łącznie z jej metodą usuwania tych mikroskopijnych pasożytów kontrolujących, do podręcznika do pobrania.
Ten przewodnik do pobrania będzie zawierał wszystko, czego potrzeba, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób te mikroskopijne pasożyty powstrzymują cię przed eliminacją tłuszczu z brzucha. Po raz kolejny jest to naturalna metoda na pozbycie się tych paskudnych pasożytów. Kroki w tym przewodniku może śledzić każdy, kto próbuje schudnąć. Dr Suzanne Gudakunst gaurantee, że stracisz 14 funtów w ciągu 10 dni lub zwrot pieniędzy.