Chociaż nie możemy odwrócić procesu starzenia się, a nawet zatrzymać go lub spowolnić, możemy pomóc sobie dłużej pozostać młodszym. Co mam na myśli? Nasze wzorce stylu życia i nawyki mają największy wpływ na sposób, w jaki wyglądamy, a nawet na to, jak szybko lub jak wolno się starzejemy. Zmieniając nasz styl życia, możemy wyglądać i czuć się młodsi.
Jedną z najbardziej wpływowych ze wszystkich naszych rutyn życia, które mają wpływ na sposób patrzenia i postrzeganie naszych prawdziwych wieków przez innych, są nasze poziomy stresu. Wiele osób przepracowuje się, nie ma czasu na ćwiczenia, a nawet na relaks, a nawet nie ma co najmniej pięciu godzin snu co noc. Wszyscy to wiemy, bo opisuje nawet nasze własne życie, prawda? Co to ma wspólnego z tym, jak wyglądamy i co czujemy? Odpowiedź jest wszystkim. Jednym z powodów, dla których starzejemy się, jest to, że nasze ciała stają się nieskuteczne przy wytwarzaniu wymaganych hormonów w wymaganych ilościach, a często brak jednego zestawu serii reakcji lub reakcji łańcuchowej. Hormon wzrostu jest jednym z hormonów wytwarzanych przez nasze ciało podczas snu. Brak snu oznaczałby mniej hormonu wzrostu w ciele, co z kolei byłoby sygnałem dla mózgu, że nasz proces starzenia się rozpoczął. To z kolei zasygnalizowałoby zwiększone uwalnianie hormonów do insuliny oraz zmniejszone uwalnianie hormonów dla innych hormonów, takich jak melatonina i DHEA. Skutkiem tego byłyby oznaki starzenia, takie jak zwiększone ryzyko cukrzycy, niespokojne snu i nagromadzenia tłuszczu między innymi.
5 sposobów na przedłużenie Twojego zapachu | Dlaczego nie jest moja kolonia trwała?
Kolejnym naszym nawykiem w stylu życia, który wpływa na nasz sposób patrzenia, są nasze nawyki społeczne. Palenie w jednym jest znane z dodawania lat do wieku osoby, głównie dlatego, że palenie uwalnia w naszych ciałach wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia. Wolne rodniki są produkowane przez nasze ciała w sposób naturalny, ale nawyki takie jak palenie i zwiększona ekspozycja na słońce mogą wymusić uwalnianie w swoich organizmach więcej rodników niż normalnie. Stwierdzono, że wolne rodniki przyczyniają się do starzenia się, atakując struktury komórkowe wszystkich narządów w naszym ciele. Najbardziej widoczna jest skóra, w której widzimy rozpad struktury komórek skóry poprzez utratę jej elastyczności i podstawowej struktury.
Wreszcie ćwiczenie jest prawdopodobnie najbardziej wpływowym, ale najmniej uznanym ze wszystkich nawyków, które mogą wpływać na sposób, w jaki wyglądamy na nasz wiek. W przeciwieństwie do dwóch pierwszych powyżej, które stymulują nasz proces starzenia się, ćwiczenia faktycznie działają w drugą stronę, aby je spowolnić. To działa zbyt drogo. Kiedy ćwiczymy, utrzymujemy ciało w dobrej kondycji i pozbywamy się toksycznych chemikaliów szybciej, uwalniając w ten sposób wewnętrzny stres w naszych ciałach i przedłużając życie każdej pojedynczej komórki. Dodatkowo ćwiczenia sprawiają, że nasze umysły również pasują. Kiedy my oczyszczamy ciało wewnętrznie, nasze umysły automatycznie czują się uwalniane i oczyszczane, co niewątpliwie ma podświadomy efekt, dzięki któremu czujemy się młodsi, silniejsi i bardziej zrelaksowani..